Shinrin-yoku Facilitator Guide

安江 葵

地元周辺で、気軽に森の中でリラックスできる体験を提供しています。
私はストレスが原因で体調を崩したことがあり、その時に豊かな自然の中でゆっくりと息をすることの大切さに気づきました。
日々の生活で、人工物に囲まれ効率性を求められる中で、息が短くなっていませんか。
もっとゆっくり、たくさん息を吸う。その空気は静かな自然で吸うのが一番良いと思います。
ツアーでは、森を歩きながら様々な音や空気、感触に触れてだんだんと心身をリラックスさせていきます。
目的地に着いたら好きな場所で横になり、全身を脱力させて深呼吸をします。
しばらくして目を開けたとき、どんな気分になっているか楽しみですね。